Сбрасываем вес всего за 1 неделю

Зима подошла к концу, наступили теплые весенние деньки, и мы, российские девушки и женщины задумались о том, как пора заняться спортом, фитнесом, ходить в бассейн и плавать, продумать правильное меню, менее калорийное и более полезное, подобрать подходящую диету. Думаем, мы так, думаем, размышляем, и лето уже не за горами, а до начала походов на речку и пляж остается около недели. Как же сбросить вес, привести фигуру в форму всего за 7 дней?

Врачи – диетологи поголовно убеждают нас, что для женщины и мужчины похудение не должно быть стремительным и должно составлять не более 3% от общей массы тела. Таким образом, худеть мы не должны на 1 килограмм для женского пола и на 1,5 килограмма для мужского пола. В противоположном варианте Ваше тело примет снижение килограммов как стрессовую ситуацию и воздействие против жизни.

В этом случае, запускается обратный механизм – килоджоули наш организм тратит очень медленно, и начинает откладывать жир в укромных местах. Следовательно, по завершении диетической недели сброшенные килограммы могут вернуться, и станут расти еще быстрее. Не боитесь данных последствий, тогда семидневная диета для вас начинается.

Сбрасываем вес всего за 1 неделю – на эти 7 дней желательно целиком и полностью убрать из рациона все изделия из муки, те продукты, которые содержат сахарозу и фруктозу (а это большинство сладких ягод, овощей и фруктов), исключить жаренное и жирное (жирные виды сыров, колбасы, копчености), не употреблять в пищу консервы, чипсы, сладости, не увлекайтесь сухофруктами и орешками, нельзя есть крахмал содержащие овощи и крупы(картофель, фасоль, рис, манка), исключены из вашего меню сладкие компоты, алкоголь и газированная сладкая вода.

Ограничьте употребление соли и специй, на время диеты лучше вообще откажитесь от них. Соблюдайте данные рекомендации, и соответственно мысли: «Как сбросить вес за 7 дней?», станет не таким уж и страшным. Зато вы можете каждое утро есть низко углеводные каши или с трудно усваиваемыми углеводами, варите их на воде.

Подпишитесь на рассылку! Получите бесплатно ценный подарок! (Напишите после оформления через форму «Контакты») Более 10.000 рецептов! Книга о вкусной и здоровой пище.

Готовим дома. Кулинарные рецепты на каждый день
Подписаться письмом