Клубничная диета – вкусное похудение

В мире существует огромнейшее количество диет, чтобы сбросить лишние ненужные килограммы, но эта диета наиболее распространенная, практичная и популярная. Многие поинтересуются почему?

Klubnichnaya dieta vkusnoe pohudenie Клубничная диета вкусное похудение

Клубника – достаточно низкокалорийный продукт, который имеет в своем составе такие витамины как: калий, магний, цинк, железо и множество различных микроэлементов. Также она имеет приятный вкус, любимый большинством из детства, поэтому такая диета переноситься без психологического дискомфорта.

Клубничная диета – вкусное похудение – поможет запросто скинуть 3-4 килограмма за несколько дней без особых проблем. Принцип ее действия заключаться в том, что клубника содержит очень мало калорий и таким образом запускает внутренние резервы организма. В свою очередь, он использует накопившейся жир и превращает его в необходимое количество энергии.

Такая диета идеально подходит для жаркой поры, так как когда на улице горячо есть тяжелую пищу не лучший выбор да и не особо хочется, а также клубника в эту пору стоит совсем недорого. Стоит обратить внимание на то, что такая диета не должна быть монодиетой, так как фруктовая кислота может быть опасна в больших количествах. Лучше всего сочетать ее с овощами и другой легкой едой.

Пример меню клубничной диеты

День первый

на завтрак: коктейль из клубники: 250-300 грамм клубники, 1 банан или одно яблоко – все нужно залить только обезжиренным кефиром и взбить блендером;
обед: 200 грамм свежей клубники, салат из свежих овощей (300 грамм) заправленный подсолнечным маслом;
полдник: стакан клубники с низкокалорийным йогуртом;
ужин: овощи, приготовленные в духовке, полстакана клубники, фреш из свежих фруктов.

День второй

завтрак: мюсли сваренные на нежирном молоке с клубникой;
обед: фруктовый салат или запеченное нежирное мясо с половиной стакана ягоды;
полдник: клубничный йогурт;
ужин: пара небольших сваренных картофелин и стакан клубники.

Далее на 3 и 4 день можно повторить диету с 1 и 2 дня.

К положительным сторонам такой диеты можно отнести то, что не нужно тратить очень много времени на приготовление разных блюд. Питание состоит исключительно из свежих продуктов, которые кроме того что помогут снизить вес, также улучшат состояние желудочно-кишечного тракта.

Недостатки такой диеты в том, что она не всем подходит. Если есть аллергия на этот продукт, то использовать ее не стоит. Также не следует ею злоупотреблять при заболеваниях ЖКТ. Чтобы диета переносилась легче – не стоит увеличивать физическую нагрузку, так как организм тогда еще больше испытывает недостаток привычных калорий.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ