Правильный завтрак – залог здоровой жизни

В ритме современного мира такие понятия, как «завтрак», а тем более «правильный завтрак» теряют свою актуальность. Правила диктует огромная индустрия быстрого питания, главные принципы которой: дешево и быстро. Люди привыкают жевать на ходу сухомятку, а дома разогревают полуфабрикаты из ближайшего супермаркета, ведь это экономит столь драгоценное в наши дни время. Как сказывается на здоровье подобное питание, мало кто, по-настоящему, задумывается.

Pravilnyiy zavtrak zalog zdorovoy zhizni Правильный завтрак – залог здоровой жизни

Правильный завтрак – залог здоровой жизни

Самая важная еда дня – это завтрак. Утренний прием пищи наполняет организм энергией и бодростью на целый день, дарит хорошее настроение, способствует улучшению мозговой деятельности и укреплению памяти.Поэтому и была разработана специальная смесь – гранола https://royal-forest.org/catalog/granola/, она содержит в себе все необходимые сочетание продуктов для полноценного и вкуснейшего завтрака. Благодаря ей Вы сможете зарядиться энергией на целый день плюс полезный витаминный взрыв для организма.

Завтрак очень важен в процессе похудения и поддержания веса. Утренняя трапеза запускает метаболизм, который отвечает за скорость обмена веществ и сжигает калории. Таким образом, чем быстрее утром организм позавтракает, тем быстрее начнут сжигаться лишние калории, к тому же доказано, люди, привыкшие обходиться без завтрака, употребляют гораздо больше калорий за обедом и ужином.

К сожалению, сейчас отношение к завтраку неоправданно пренебрежительное. Одни просто игнорируют этот прием пищи, объясняя такое поведение нехваткой времени или попросту отсутствием чувства голода (а тут наверняка не обошлось без плотного ужина). Другие закидывают в себя на бегу вредные продукты, губительно влияющие на их здоровье.

Однако приобрести полезную привычку – завтракать, никогда не поздно!

Итак, правильный завтрак обязательно должен включать сложные углеводы. К ним относятся разнообразные каши и мюсли. Худеющим желательно выбирать гречку или овсянку. Для улучшения вкуса можно добавить мед, сухофрукты, порезанные на мелкие кусочки фрукты и ягоды.

Вторая важная составляющая полезного завтрака – продукты, богатые белком: творог, натуральный йогурт, омлет или вареные яйца. В качестве напитков подойдут вода, травяной чай или свежевыжатый сок.

Для любителей бутербродов тоже найдется выход: белый хлеб заменить на зерновой или хлеб из муки грубого помола, колбасу – на отварной язык, говядину или индейку, сверху положить кружочек огурца, помидора и перчика, добавить зелень. Правильный бутерброд готов!

Полезный сбалансированный завтрак – залог отменного здоровья и хорошей фигуры. Начните правильно завтракать сегодня, и завтра организм скажет вам спасибо!

Сохранить

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ