Рыбий жир – польза для мозга

Ryibiy zhir polza dlya mozga 150x149 Рыбий жир – польза для мозга Всем известно, что регулярное употребление рыбьего жира очень благотворно действует на наш мозг, причем в любом возрасте. В наше время есть довольно удобная форма – это капсулы.

Рыбий жир, польза от его употребления несомненна, так на что же конкретно оказывает влияние эта пищевая добавка?

1. Борется с депрессией:

Научный сотрудник Национального института здравоохранения США Норман Салем, заявил, что люди, которые едят большое количество рыбы, реже страдают от депрессии. Отсутствие компонентов рыбьего жира в повседневном рационе напрямую связано с симптомами депрессии. В группе риска: алкоголики; люди, страдающие рассеянным склерозом; женщины в дородовый и послеродовой период; а так же люди, испытывающие сильные эмоциональные и интеллектуальные нагрузки.

Ученые доказали, что пациенты, страдающие депрессией, имеют дисбаланс жирных кислот в организме, а рыбий жир способствует выработке серотонина в крови, что напрямую влияет на хорошее настроение человека.

2. Уменьшает агрессивность.

Японские исследователи полагают, что люди, которые потребляют эту добавку, меньше проявляют агрессии в результате стрессовых состояний. Исследования показали, что гормоны, вырабатываемые при стрессе, могут привести к сужению артерий и даже к их закупорке. Рыбий жир подавляет секрецию этих гормонов, что на прямую сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы.

3. Стимулирует развитие мозга в раннем детстве.

Беременная женщина, формирующийся плод, а также младенцы должны получать достаточное количество омега-3 жирных кислот для оптимального и правильного развития мозга и нервной системы в целом. Врачи рекомендуют беременным женщинам регулярно есть рыбу, особенно это важно на больших сроках беременности, поскольку именно в этот период значительно увеличивается мозг у плода.

4. Уменьшает повреждения головного мозга.

Исследованиями ученых подтверждено, что рыбий жир может уменьшить повреждения мозга, вызванные алкоголем, кроме того он играет важную профилактическую роль в дегенерации мозга, приводящую к слабоумию и потере памяти, что несомненно важно для людей, страдающих болезнью Альцгеймера.

5. Оказывает влияние на основные поведенческие реакции.

Дети, страдающие неврологическими отклонениями нуждаются в регулярном пополнении омега-3 жирных кислот. Добавив в рацион питания рыбий жир, можно решить такие детские проблемы, как рассеянное внимание, импульсивность, синдром гиперактивности, беспокойство, нарушение сна.

Есть мнение, что длительное регулярное и дозированное употребление рыбьего жира несет стойкий лечебный эффект.

С осторожностью нужно принимать пищевую добавку людям, страдающим серьезными заболеваниями мочевой и сердечной систем, а также людям, страдающим аллергией, кишечными заболеваниями, туберкулезом, избытком кальция в крови.

Длительность приема и дозировку должен назначать врач или следуйте указаниям на аптечной упаковке.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ