Популярные яблочные диеты. Часть первая

Яблоки – самые популярные и распространенные в России фрукты, привычные для нас настолько, что мы никогда не догадывались и не задумывались, сколько пользы яблоки несут нам. Англичане уже давно считают, что если съедать каждый день одно яблочко, то можно экономить денежные средства на враче.

Они, конечно, абсолютно правы в своих выводах. В яблоке содержатся практически все нужные и необходимые для организма человеческого витамины, также минеральные вещества, не забудем про фолиевую кислоту, сахар, пектины. А в яблочных семенах содержится много йода.

Старая добрая сказка о яблочках молодильных написана автором не зря: диетологи мира считают, что если человек будет съедать в день 3-4 яблока – Популярные яблочные диеты, то можно продлить свою активную жизнь, так как тем самым люди защищают свой организм от многих болезней и преждевременного старения, а также регулируют артериальное давление, яблоки прекрасно очищают кровь и могут повышать эластичность сосудов.

Благодаря яблочкам кожа человека долго останется свежей и бархатистой. А еще популярные яблочные диеты снижают уровень холестерина в крови, поэтому и берегут Вас от атеросклероза. Два фрукта в день даже без любых популярных яблочных диет, просто так – и холестерина становится меньше где-то на шестнадцать процентов. А если кушать 2 яблока вместе с луковицей и запивать четырьмя чашками зеленого любого сорта чая – можно значительно уменьшить риск сердечного приступа.

Кроме того, популярные яблочные диеты рекомендуют при лечении врачи малокровия. Эти советы дают из-за того, что в яблоках есть специальные вещества, которые и помотают организму усваивать то самое железо из других различных продуктов.

Популярные яблочные диеты помогают также нормализовать пищеварение, уменьшают усвоение различных жиров, предотвращают запоры, а еще способствуют выведению излишней жидкости, что очень помогает бороться с ожирением. В кожуре же яблок содержится много антиоксиданта кверцетина, который работает наравне с витамином С и тем самым не дает свободным радикалам влиять вредно на организм, таким образом защищается наш огранизм от рака. Анологичное действие оказывают вещества, которые помогают угнетать злокачественные клетки. Пектин же связывает свинец и мышьяк, а затем выводит их.

Очень много и кальция в этих фруктах, а еще они способствуют в довесок ко всему хорошему усвоению кальция из других источников питания. Что касается витаминов, то яблоки – настоящий клад. Витамина А в них больше, чем в апельсинах, витамина G – больше, чем вообще в любых фруктах (он обеспечивает нормальное пищеварение и рост). Много витаминов С и группы В. Эти волшебные и изумительные по своей простоте фрукты укрепляют иммунитет каждого человека, поддерживают также постоянный уровень сахара в крови.

Если Вы балуетесь курением или курите серьезно и долго, то Вам обязательно надо включить эти фрукты в свой рацион, тем самым Вы сможете защитить легкие от никотина и вредных атмосферных воздействий. А если еще и решите избавиться от пагубной привычки курения, то Вам надо посидеть 3 дня на специальной яблочной диете, тогда процесс пойдет гораздо проще и легче.

В кислых же яблоках много также солей железа и меди, в сладких же других веществ – антимикробных и пектина. Сорт яблок Антоновка очень богата витамином С. Фрукты таких сортов, как шафранный, апорт, пепин, содержат много витамина Р.

Популярные яблочные диеты

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ