30 марта 2014

Питание зимой. Зимнее меню

Pitanie zimoy. Zimnee menyu Питание зимой. Зимнее менюПитание зимой. Зимнее меню — зима всегда довольно тяжелый и сложный период для организма, из нашего рациона почти полностью исчезают свежие овощи или фрукты, а вместе с ними пропадает и огромное количество нужных нашему организму витаминов. Но не стоит по этому поводу отчаиваться. Надо составить грамотно свое зимнее меню, и здоровая пища не только сможет улучить состояние Вашей иммунной системы, но и сможет подарить Вам великолепное самочувствие и отличное радостное настроение даже в такие сумрачные зимние денечки.

Особенно, конечно, чувствуется зимой недостаток важного витамина Д, ведь он вырабатывается в нашем организме только под действием солнечных лучей. Известно, что много данного витамина содержится в печени трески. Введите в зимнее меню салатик из печени трески с яйцами и репчатым или зеленым луком – он поможет Вам избежать дефицита этого важного витамина. А еще воспользуйтесь домашними вкусными рецептами, чтобы правильно продумать свой рацион.

Помните, что практически все витамины легко могут вымываться из организма сахаром. Поэтому именно зимой лучше перейти на обычные естественные подсластители. Подойдут для этого мед, ячменный экстракт или рисовый сироп.

Питание зимой. Зимнее меню – эти продукты не только смогут придать Вашим блюдам сладкий оригинальный вкус, но и укрепят наш иммунитет.

Покупайте свежие фрукты и овощи, лучше тратить деньги на них, чем на лекарства. Не забывайте и о домашней консервации – летние заготовки на зиму. Витаминов в ней, конечно, гораздо меньше, чем в свежих летних овощах и фруктах, но зимой Ваши домашние заготовки будут как нельзя кстати. Великолепным и самым основным источником витамина С в зимний период является квашеная капуста.

Составьте из всех предложенных рецептов подходящее Вам меню, заведите для себя привычку каждое утро выпивать стакан фруктового или ягодного свежевыжатого сока, и Вы всегда будете чувствовать себя превосходно!


ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ




book vzp Питание зимой. Зимнее меню

Подпишитесь на рассылку!

Получите бесплатно ценный подарок! (Напишите после оформления через форму «Контакты»)

Более 10.000 рецептов!

Книга о вкусной
и здоровой пище.

sq subscribe blue Питание зимой. Зимнее меню
Готовим дома. Кулинарные рецепты на каждый день
 Питание зимой. Зимнее меню
Подписаться письмом


1 комментарий: Питание зимой. Зимнее меню

  • RobertGap говорит:


    Подбираются, настанут такие замечательные праздники, как день любви двух людей 14 февраля и праздник мужчин 23 февраля! Наверняка сейчас уже задумываетесь: “Что же подарить своему парню?” Сами знаете – мужьям совсем не нравится получать в подарок поддельные печатки на пальцы, трусы или пену для бритья! Постарайтесь быть в 2016 году уникальны и станцуйте приватный танец! И что самое главное – сами получите незабываемое удовольствие от восторга Вашего мужчины от подарка!

Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Архивы по месяцам
ИНТЕРЕСНОЕ
Группа В Контакте