Недельная диета

Недельная диета несложная и весьма разнообразная. После этой диеты рекомендуется делать перерыв на одну неделю, а потом можно повторить (если это Вам необходимо). Надо только понять – подошла Вам эта диета или нет.

Недельная диета – не голодная, поэтому сидеть на ней легко. Конечно, результат все равно будет зависеть от особенностей Вашего организма. В любом случае эта диета “раскачает” Ваш организм, даст ему толчок, сдвинет с мертвой точки, если Вы худеете медленно и трудно.

Первый день недельной диеты.

Первый завтрак: яйцо всмятку и чашка чая с молоком.

Второй завтрак: печеное яблоко.

Полдник: 50 гр сухарей, 100 мл отвара шиповника.

Обед: 250 гр протертого свекольника, 250 гр рагу из овощей протертого, 50 гр сметаны.

Ужин: 200 гр морковно-капустного суфле, чашка чая.

Перед сном: стакан кефира.

Второй день недельной диеты.

Первый завтрак: 250 гр каши овсяной, сваренной на молоке, 200 гр винегрета, чашка чая.

Второй завтрак: 200 мл сока фруктового.

Полдник: стакан отвара шиповника, 25 гр сухарей.

Обед: 250 гр супа овощного, 200 гр зраз картофельных, стакан компота.

Ужин: 250 гр тушенной свеклы с маслом растительным, одна варенная картошка с луком, 25 гр черного хлеба.

Перед сном: стакан кефира.

Третий день недельной диеты.

Первый завтрак: 200 гр каши рисовой, сваренной на молоке, 200 гр сыра, чашка чая.

Второй завтрак: 125 гр свеклы тертой с маслом растительным.

Полдник: стакан отвара шиповника, 25 гр сухарей.

Обед: 200 гр овощного (вегетарианского) супа, 100 гр отварного мяса куриного, стакан компота.

Ужин: 180 гр яблочно-морковного суфле, чашка чая.

Перед сном: стакан кефира.

Четвертый день недельной диеты.

Первый завтрак: 200 гр каши овсяной, сваренной на молоке, 200 гр творога, протертого с молоком, чашка чая.

Второй завтрак: 100 гр сметаны нежирной.

Полдник: стакан молока, 25 гр сухарей.

Обед: 250 гр супа овощного протертого, стакан киселя.

Ужин: рыбная котлета, приготовленная на пару, печеное яблоко, чашка чая с молоком.

Перед сном: стакан молока.

Пятый день недельной диеты.

Первый завтрак: 160 гр салата овощного с маслом растительным, 30 гр сыра, 150 мл чая.

Второй завтрак: печеное яблоко.

Полдник: 100 мл отвара шиповника.

Обед: 250 гр щей из свежей капусты (вегетарианских), 50 гр мяса отварного.

Ужин: 210 гр морковно-капустной запеканки, яйцо всмятку, чашка чая.

Перед сном: стакан кефира.

Шестой день недельной диеты.

Первый завтрак: 250 гр каши овсяной, сосиска, чашка чая.

Второй завтрак: 30 гр сыра.

Полдник: 100 мл отвара шиповника, 25 гр сухарей.

Обед: 250 гр супа с овощами перлового, 100 гр мяса отварного с морковным пюре, чашка чая.

Ужин: 200 гр рыбы отварной с отварным картофелем и маслом растительным, 200 мл чая.

Перед сном: стакан кефира.

Седьмой день недельной диеты.

Первый завтрак: 250 гр каши гречневой, яйцо всмятку, чашка чая.

Второй завтрак: 30 гр сыра плавленого.

Полдник: 150 гр творога, протертого с молоком, 25 гр сухарей.

Обед: 250 гр супа-пюре из горошка зеленого, 150 гр картофельной запеканки с отварным мясом протертым, чашка чая.

Ужин: 100 гр биточков рыбных, 200 гр пшенной каши с фруктами, чашка чая.

Перед сном: стакан молока.

В рубрике “Диета для ленивых” Вы сможете посмотреть рецепты блюд из данной диеты. Я постаралась подобрать все рецепты, чтобы было удобней и проще следовать недельной диете.

Удачи Вам!

Недельная диета