30 января 2015

Лучшие салаты, помогающие похудеть

Luchshie salatyi pomogayushhie pohudet Лучшие салаты, помогающие похудеть Заниматься спортом, иметь хорошую фигуру, правильно питаться стало сейчас модно. Терять килограммы, не голодая, помогут обычные овощные салаты, содержащие низкокалорийные продукты.

Лучшие салаты, помогающие похудеть – ежедневно можно выбирать новые рецепты, наслаждаться свежими вкусами и избавляться от ненавистных складок на талии. При этом организм получает все необходимые вещества, и строгая диета уже не кажется такой тяжелой.

Низкокалорийные салаты способствуют очищению организма от скопившихся шлаков и токсинов, устраняют застои в кишечнике, а также и расщепляют подкожные жировые отложения. Подобный эффект достигается вследствие того, что происходит восстановление нарушенных обычной тяжелой пищей пищеварительных процессов.

В состав салатов могут включаться многие продукты. Необходимо помнить, что термообработка снижает уровень полезных веществ продукта, поэтому для приготовления лучше всего брать свежие овощи и фрукты. Это капуста, огурцы с помидорами, свекла, морковь, кабачок и прочие. При желании можно добавить чуть-чуть орехов или сухофруктов.

Рецепты салатов для похудения довольно часто содержат сельдерей. Это может быть и корень, и просто побеги. Для переваривания сельдерея организму приходится затрачивать намного больше калорий, поэтому процесс расщепления жиров проходит намного более интенсивно.

Заправляют такие салаты только растительными маслами (растительное либо оливковое). Можно использовать обезжиренные йогурты или сметану. О майонезной заправке необходимо забыть! Уксус и соль стоит исключить, а вот пряности – корица, имбирь и куркума – помогут разнообразить вкус блюда. Лимонный сок также послужит отличной заправкой.

Салаты для похудения могут также включать и морепродукты, поскольку они содержат в себе огромное количество необходимых человеку микроэлементов и витаминов.

Лучшие салаты, помогающие похудеть

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ