Ананасовая экзотическая диета — дорогое, но эффективное удовольствие, вариант 2

Диетическое питание с ананасами позволит вам преобразовать себя. Главное не терять терпение, держать под контролем свой аппетит и сохранять добрый настрой. И тогда все получится!

Ananasovaya e`kzoticheskaya dieta dorogoe no e`ffektivnoe udovolstvie variant 2 Ананасовая экзотическая диета — дорогое, но эффективное удовольствие, вариант 2

Второй вариант диеты (диетический стол Б)

Диету по второму варианту соблюдают неполную неделю (до 5 дней). В сутки нужно выпить два литра любой жидкости не содержащей сахара (кофе исключено). Питание делят на четыре приема, желательно по режиму. Завтраки по этому диетическому меню однообразны изо дня в день.

В основу завтрака входит сто граммов взбитого блендером ананасового пюре, заправленного обезжиренным молочным несладким йогуртом (90 – 100 мл) и овсянкой. Меню второго завтрака: употребляется яичко отварное и сандвич из тоненько отрезанного отрубного ломтя хлебушка с 5 гр. сливочного маслица (совсем немного) и малосоленой нежирной рыбой.

К обеду приготовьте рис с кари. Вечерний прием пищи состоит их двух отваренных в кожуре картофелин, ломтики ананаса 100 граммов, маложирный творожок (60 граммов) с ложечкой нежирной сметанки, смешанной с ложечкой чайной тертого хрена. Если есть желание, можно к картошечке сделать заправку из ананасового пюре и творожка.

На вторые сутки следует обедать мясом цыпленка с добавлением долек ананасовых. К ужину снова сто граммов ананасовых кусочков, 100 граммов креветок отварных, ломтики огурчика и пару стебельков сельдерея. Стебли или листики сельдерея и кусочки огурчика размельчить в блендере. Можно есть с солью, перцем и ложечкой обезжиренного майонезного соуса.

Обед третьего дня: нужно съесть несколько листьев салата “Айсберг”, сто граммов ананасовых кусочков, половинку болгарского перчика и две помидорки. Овощи измельчить и слегка подсолить, приправить зубчиком чесночным, тертым хреном на кончике ножа, столько же горчицы, столовой ложечкой оливкового маслица и лимонным соком. К ужину приготовьте филе индейки на пару не больше 100 граммов, столько же ананасовых долек и парочку ржаных хлебцев.

Обед четвертого дня: необходимо приготовить салатик из 110 граммов поджаренной курицы, сто граммов ананасовых кусочков, долек апельсина 3 – 4 штуки, 2 столовые ложечки зеленого горошка размороженного или свежего, и двух ложечек майонезной заправки. К ужину приготовьте супчик из стеблей и корня сельдерея, на десерт – немножко ананасовых кружочков.

Последний, 5-й этап, в обед порадуйте слойками с кусочками ананаса. К ужину отварите две большие ложечки рисовой крупы и снова съешьте 100 граммов фрукта.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ