Вся, правда, о популярных диетах. Похудеть поможет имбирь

Vsya pravda o populyarnyih dietah. Pohudet pomozhet imbir Вся, правда, о популярных диетах. Похудеть поможет имбирь Одним из способов сбросить лишние килограммы сегодня можно назвать популярные в последнее время жёсткие диеты. Суда диета можно отнести, например, яичная или японская с доминированием в питании, одного какого-либо пищевого ингредиента.

Такие диеты жёстко накладывают определённые ограничения в меню, его состав и количество съеденной пищи, все расписано строго по дням, на неделю вперёд. Любое нарушение и отступления от строгих канонов меню перечёркивает все ваши усилия, нужно начинать сначала, иначе диета становится неэффективной и авторы таких диет не берутся гарантировать желаемый результат получить быстро красивую и элегантную фигуру к курортному сезону.

Меню превалирует строгими правилами в количестве калорий, жиром и углеводов, белка в каждом завтраке, ужине и обеде. Каждая рекомендация обосновывается рекомендациями диетологов, с научной и даже псевдонаучной теории, граничащей с безумием и фанатизмом. Так как же правильно и безопасно похудеть?

Если обратиться к Японской диете-то во главу угла здесь ставят ограничения потребления соли, в яичной диете обязательное употреблять в меню блюдо из яиц. Хотя эти диеты нельзя назвать строго сбалансированными в количестве углеводов, белков и жиров, но в процентном отношении в меню больше потребления овощей, замены сахара на продукты природы с естественным содержанием углеводов: фрукты, мёд и т. п. Может показаться, что такие диеты могут нанести вред организму, жёсткие ограничения опасны сами по себе, но за короткие сроки диеты, не превышающих двух недель их вред, минимизирован.

В чём суть большинства популярных диет

Главная идея похудения на диетах японских, кремлёвских и других диет, это в изменении привычек в питании. Нужно отказаться от нездоровой и вредной пищи, перейти на «живую» пищу, больше употреблении овощей и фруктов. Применение указанных диет помогает настроиться организм, нормализовать нарушенный обмен веществ, работу всего желудочно-кишечного тракта. Вы должны навсегда изменить свой рацион, если хотите, остаться красивой и стройной, а не только на некий срок избавиться от лишних килограмм. Это как в спорте, нельзя тренироваться на год вперёд и потом ничего не делать, нужны систематические тренировки.

Безусловно, ограничение во время таких диет в количестве жиров и углеводов, большой потере воды, сжигания жиров, стимулировании усиления метаболизма клеток приводит к быстрой потере веса, но основное, не в этом. Если вы будете продолжать нарушать правильный и здоровый рацион, утерянный вес вернётся опять. Необязательно и даже вредно жить в строгих диетах и меню, которые дают вам популярные диеты, но изменить свой рацион нужно непременно и умеренные физические нагрузки должны присутствовать в вашей жизни всегда. Запомните главное правило: Мы едим, чтобы жить, а не живём, для потребления пищи.

Необходимо сказать, что перед применением той или иной диеты, нужно проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. Не применяйте эти диеты чаще, чем два раза в год.

Чудо-корень, имбирь, поможет похудеть

Имбирь известен очень давно, ещё с древних времён его выращивали в Индии и Китае. Нам имбирь больше знаком как пряность. Особенность имбиря не только в приятном аромате и терпком вкусе. Имбирь это ещё целебное растение, применяемое для лечения многих заболеваний в Восточной медицине. Чем может помочь имбирь для тех, кто желает похудеть?

Нужно помнить, имбирь не панацея от лишнего веса! Имбирь не избавит вас от соблюдения диеты, от необходимости вести активный здоровый образ жизни.

У тучных людей, как правило, нарушен правильный обмен веществ, имеется шлаки в организме. Имбирь поможет очистить организм от шлаков, настроить правильную работу желудка. Без этого нельзя избавиться от лишних килограмм на долгое время. Неправильный метаболизм будет приводить к извращению привычек в питании, вас постоянно будет мучить чувство голода, если вы не съедите, например, жирный кусок свинины.

У имбиря есть ещё одно удивительное качество, он снижает чувство голода в целом. Пожуйте кусочек имбиря перед едой и в перерывах между приёмами пищи, и вы меньше съедите. Имбирь притупляет чувство голода.

Имбирь поможет похудеть, он будет способствовать нормализации обмена веществ, поможет за счёт удивительного свойства сжигать жиры, но употребление его имеет противопоказания и не всем его можно применять. Рецептов чая с имбирем для похудения имеется большое разнообразие, но чаще заваривают классический чай с имбирем и лимоном.

Рецепт имбирного чая с лимоном:

имбирь – 2 ст. ложки;
кипяток – 1 литр;
сока лимона – 60 мл.

Натрите на мелкой тёрке корень имбиря, нужен свежий корень, а не порошок. Порошок имбиря больше подходит для приправ, но не для похудения. Примерно 2 столовые ложки натёртого корня залейте кипятком, настаивайте не менее 30 минут, добавьте лимон и пейте на здоровье.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ