Как удвоить свою энергию

Многие замечали, что бывают такие жизненные периоды, когда энергия в буквальном смысле бьет ключом. А бывает и такое, что заставить себя подняться с кровати – уже большой прогресс. Такое бывает в следствие утраты человеком жизненной энергии, которая необходима для продуктивности. Такие энергетические воронки или опустошение могут возникать после перегорания, общения с людьми- вампирами или нахождения в энергетически неприятном месте, утомляемости, стрессов и так далее.

Но мало кто знает, что для того, чтобы восполнить утраченную энергию, не нужно перечитывать тонны литературы. Все доступные способы лежат на поверхности и если их разглядеть, можно пополнить запасы энергии лишь немного изменив повседневные привычки.

Kak udvoit svoyu e`nergiyu4 Как удвоить свою энергию

Привычки и навыки, восполняющие энергию

Известно, что рацион человека в современном мире довольно разнообразен и не всегда сбалансирован. Большинство ученых к основным питательным элементам относят:

Белки;
Жиры;
Углеводы.

Но не все эти элементы одинаково полезно действуют на человека. Так, например, после употребления некоторых видов углеводов многих людей тянет ко сну. Но после салата или творога сонливость замечается гораздо реже. Все потому, что белковая пища требует больших затрат энергии на переработку и усвоение. В результате, спать организму некогда и энергии вырабатывается куда больше. Ее-то и можно потратить на более полезную работу.

Некоторые люди утром просто не могут почувствовать себя более адекватно и бодро без чашки бодрящего кофе. Подробности об этом удивительнейшем напитки возможно прочитать на https://x-coffee.ru/.Такая ситуация понятна, но если сонливость охватит днем, не всегда есть шанс, что кофе окажется под рукой. Тогда на помощь придет стакан обычной воды со льдом. Многие замечали, что в ресторанах быстрого питания, как правило, и предлагают такую воду. Все дело в том, что холодная вода действует наподобие белковых продуктов и, попадая в организм, выделяет большее количество энергии, которое можно смело использовать для достойных целей.

Легкая прогулка во время обеденного перерыва поможет не только размять тело, но и подышать свежим воздухом. Дело в том, что многие психологи заметили сонливость людей в более душных помещениях. Не все офисы, к сожалению, отличаются особым комфортом. Потому не стоит лишать себя возможности в течение рабочего дня побыть наедине с собой и прогуляться после сытного обеда в сквере или парке. Кроме того, такой трюк поможет привести мысли в порядок после очередного собрания.

От круга общения человека также зависит очень многое. Потому если в окружении есть люди, которые постоянно ставят клеймо на человеке, не верят ему или сомневаются, то добра от них ждать не нужно, даже если это самые ближайшие друзья или родственники. Потому стоит научиться или абстрагироваться от негатива в свой адрес, или снизить уровень общения с подобными личностями, ведь они, как правило, редко меняются. Отличать подобный вид критики от конструктивной поможет медитация, ведение личного дневника и прочие практики по саморазвитию.

Сохранить

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ