10 октября 2016

Здоровое питание с 1 года до 1,5 лет

Ваш малыш больше не получает грудного молока (или вы балуете его им один раз в день – перед сном) и практически полностью перешел на питание из бутылочки? Тогда настало время переводить его на взрослый пищевой рацион и кормить 4 раза в день, а не 5, как раньше.

IMG 0399 Здоровое питание с 1 года до 1,5 лет

Здоровое питание с 1 года до 1,5 лет – в его повседневное питание обязательно должны входить молочные продукты. Но теперь, помимо молока и кашек, в их состав должны постепенно добавляться:

кефир (не более одного стакана в день);
детский йогурт (максимум 300 мл). Лучше всего приобретать данный продукт, содержащий живые кисломолочные культуры, без химических добавок и сахарозы;
творог и сыр до 70 граммов в сутки. Можете приготовить пудинг. Сыр натирается и выступает в виде добавки к вермишельке или дается малышу цельным кусочком с целью развития умения жевать;
сливочное масло (12 г/день) как добавка в пищу или в виде бутерброда с хлебом;
нежирная сметанка и сливки для приготовления вкусных соусов или заправки легких супчиков;
фрукты и овощи также необходимы. Суточная норма фруктов составляет 200 – 250 граммов. Мягкие ягоды и плоды можно нарезать дольками, а плотные – лучше всего измельчать в пюре. Овощи также необходимо превращать в пюре, однако, ближе к 1,5 годам, можно давать их малышу в отварном, тушенном и пареном виде;
фруктовый сок с мякотью (смузи) также очень понравится ребенку, но не превышайте суточную ному в 100 мл;
мясо перерабатывается в фарш для дальнейшего изготовления пудингов, котлеток и тефтелек на пару. Предлагать их ребенку нужно 100 граммовыми порциями;
прием рыбных блюд должен осуществляться не чаще 2-х раз в неделю, и не превышать нормы в 30-40 граммов за один раз;
куриные и перепелиные яйца могут быть введены в рацион малыша в виде омлета или варенные. Но для детей до 18-тимесячного возраста норма составляет 1 яйцо в 3 дня, а для старшей группы – ½ яйца курицы или целое перепелиное через день;
различные крупы и хлеб. До 1,5 годовалого возраста малышам лучше всего давать минимальное количество белого хлеба, а употребление макаронных изделий не должно происходить чаще, чем 1-2 раза в 7 дней.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ