Самые эффективные диеты для похудения

Гречневая диета. Данную диету нужно соблюдать всего лишь неделю. В течение этой недели нужно будет есть только одну гречку. Причем гречку не нужно варить, ее нужно запаривать с вечера кипятком и оставлять на ночь. Есть ее надо без соли, без сахара, без специй и без соуса. Но в день вы должны выпивать один – два литра кефира. Можете пить его отдельно от гречки, можете запивать кефиром гречку – как хотите. Сбросите за эту неделю от 5 килограммов.

Чай для похудения – удобно и практично, не надо заморачиваться, что-то запаривать, что-то готовить, что-то считать. Просто завариваете его и пьете согласно прилагаемой инструкции. Многие выбирают именно такой вариант.

Самые эффективные диеты для похудения – система «минус 60». Во-первых, на этой диете обязательно нужно завтракать, независимо от того, во сколько вы встали. Во – вторых, сладкий чай и кофе, просто сладости есть можно, но только с утра! Утро заканчивается в 12:00. В – третьих, нужно есть в основном сырое, тушеное и вареное. От жареного все – таки придется отказаться. В – четвертых, ужинать нужно до 8 вечера, не позже, даже если вы ложитесь спать очень поздно. Это не все правила диеты – их еще очень много. Если вас заинтересовала, поищите подробнее. Но эта диета в основном для тех, кто имеет большой избыточный вес. Если вы весите 60 килограммов, а хотите похудеть до 50, то диета будет очень медленно работать.

Подсчет калорий. Вам просто нужно будет рассчитать количество калорий по какой-нибудь специальной программе, которые вы должны потреблять каждый день и, соответственно, худеть. Для удобства приобретите кухонные весы. С их помощью вы будете легко взвешивать продукты и по таблице смотреть калорийность. Минус в том, что вам постоянно придется следить, считать, записывать, сколько и чего вы съели. Но килограммы на такой диете уходят очень легко и быстро. Для некоторых такая система питания становится не только диетой, но образом жизни.

Сыроедение. Нет, это не питание сыром. Можно есть только сырые продукты, то есть ягоды, фрукты, овощи, орехи, сухофрукты. На такой диете вы не только быстро сбросите лишние килограммы, но и очиститесь внутренне. Сыроедение для некоторых становится образом жизни. Многие даже излечиваются от разных болезней.

Выбор за вами, но при выборе любой диетой обязательно учитывайте свои болезни.

Подпишитесь на рассылку! Получите бесплатно ценный подарок! (Напишите после оформления через форму «Контакты») Более 10.000 рецептов! Книга о вкусной и здоровой пище.

Готовим дома. Кулинарные рецепты на каждый день
Подписаться письмом