Особенности спортпитания для дам

В основном, продукция питания для спорта рассчитана на спортсменов-мужчин. Для девушек же спортивное питание вынуждено подстраиваться под уже созданный спектр продукции. Особенности спортпитания для дам – специфика организмов мужчин и женщин, особенно в отношении питания, значительно различаются.

Osobennosti sportpitaniya dlya dam Особенности спортпитания для дам

В чем различие

В отличие от мужского сильного организма, женский с охотой набирает жиры, а вот расходует их неохотно. Кроме того, порой женское тело может прибывать в «спячке». Но в условиях стресса (голодовка и физ-нагрузки) с удвоенной силой влияют на организм. Это означает, что питательные вещества, полученные с едой, усваиваются с удвоенной силой. Отсюда и выходит, что диеты не помогают добиться желаемого результата. Из-за этого девушки опускают руки, и не верят уже ни во что. Следует научиться видеть разницу между здоровым образом жизни, и диетами.

Спортивное питания для женского пола

Нужно грамотно подходить к выбору правильного спортивного питания для женщин. Иначе вы заработаете себе проблемы со здоровьем. Для начала поставьте себе цель. Чего вы хотите достигнуть? Сжечь жир, нарастить мышечную массу или поработать над силой – для каждой цели существует своя продукция спортивного питания. Аминокислоты способствуют набору мышечной массы, формированию фигуры. Креатин же увеличивает силовые показатели мышц, и задерживает воду в организме. А это препятствует проявлению рельефности мышц.

Мышечная масса у девушек

Это совершенно отдельный разговор. Дело в том, что мышечная масса у женщин развивается гораздо медленней и тяжелей, чем у мужчин. Женский организм до конца будет бороться за жир и питательные вещества. Поэтому очень важно ознакомиться с основами правильного питания и разработать подходящий комплекс упражнений. В этом смогут помочь опытные фитнес-инструкторы. Либо можно сделать это самостоятельно. Но пока вы прошерстите информацию в интернете, отсортируете нужную, на это уйдет много времени. Также следует запастись терпением и постоянно мотивироваться! Все мы хотим все и сразу. Но не бывает такого. Нужно ко всему прилагать усилия. И чем лучше хотелось бы стать, тем больше придется работать. Девушкам – вдвойне.

После того, как цель выбрана, рассчитайте свой бюджет. Спортивное питание – дорогое удовольствие. Есть, конечно, и бюджетные варианты, но они могут принести большой вред организму. В выборе питания вам помогут специалисты. Не включайте всезнайку, тут настоятельно рекомендуется воспользоваться помощью знающих людей.

Запомните, изнуряющие диеты истощают ваш организм и мышечную массу! Подходите к этому с умом. А спортивное питание и регулярные тренировки помогут стать вам богиней.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ