20 февраля 2015

Еда, которая сможет поднять Вам настроение

Eda kotoraya smozhet podnyat Vam nastroenie Еда, которая сможет поднять Вам настроение Есть довольно много продуктов питания, которые немного смогут повысить Ваш настрой. Ведь от того, что мы едим, довольно часто зависит наш настрой.

Еда, которая сможет поднять Вам настроение – на утро, для пользы организма можно съедать кукурузные хлопья с молоком, или добавить немного сухофруктов. У женщин с довольно хрупкими костями, чтобы предупредить остеопороз, рекомендуется есть на завтрак продукты с большим содержанием кальция. Это натуральные йогурты, молоко, творог или овсянка.

Вечером перед сном не рекомендуется употреблять продукты, которые содержат кофеин. Настроение и заряд бодрости он даст, а уснуть будет нелегко. Больше всего кофеин содержат в себе чай, шоколад, кофе. Поэтому, чтобы спокойно заснуть, можно выпить чай с ромашкой или молоко.

Если у Вас подавленное настроение, смогут его поднять всевозможные овощи и фрукты, зерновые, а никак не кофе или чай. Сделайте себе приятное – не мучайтесь и не готовьте, возьмите телефонную трубку, просто позвоните и выберите себе вкусняшки на сайте http://zakazaka.ru/. Ведь иногда так хочется себя побаловать, немного полениться, скушать готовое блюдо. Ведь еда действительно должна приносить только радость.

Также из этого состояния можно выйти благодаря занятиям спортом или обычной десятиминутной прогулкой. Улучшая свое физическое состояние, Вы почувствуете себя гораздо лучше и в моральном плане.

Беременным женщинам, во избежание отеков, нужно есть больше свежих продуктов, потому что в готовой еде и полуфабрикатах содержание солей гораздо выше. Помимо этого со свежими овощами и фруктами будущий малыш получает много полезных веществ.

В жаркую погоду для поднятия настроения ешьте не плотную и густую пищу, а свежие фрукты и салаты. В жару также пейте как можно больше охлажденной воды. Зимой, чтобы согреться, пейте горячие напитки, а настрой могут поднять теплые супы и сытные гуляши.

Если занимаетесь спортом, ни в коем случае не допускайте обезвоживания своего организма. Пейте побольше воды во время тренировки и до нее. Если не придерживаться данного правила, Ваш организм ослабнет, и могут снизиться спортивные показатели. Поддержать свои силы и энергию при занятии спортом помогут конфеты или напиток с глюкозой, но стоит помнить, что есть и пить в большом количестве сладкого тоже не стоит.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ