В данной таблице представлена энергетическая ценность пищевых продуктов. Эти сведения дают возможность представить примерный рацион питания.
Средняя энергетическая потребность взрослого человека в день около 3000 ккал. Для получения этого количества калорий требуется 120 г белков (из них не менее половины – животных белков), 80 г жиров (не менее половины – животных) и 500 г углеводов (желательно, по большей части не крахмала и не сахара).
Фрукты и ягоды имеют огромное значение в рационе подрастающего маленького человечка. Это Вам скажет любой педиатр.
Поэтому, расскажем маме на заметку немного о фруктах и ягодах.
Рис – это консистенция крема. Его использую для детского питания при приготовлении водянистых овощей, таких как кабачки.