4 ноября 2016

Здоровое питание с 1,5 лет до 3 лет

Многие молодые мамочки часто задают вопрос: «Как правильно и вкусно накормить малыша, возраст которого не превышает 3 лет?». Здоровое питание с 1,5 лет до 3 лет – это не столь уж сложная задача.

В их ежедневном рационе должны обязательно присутствовать:

Zdorovoe pitanie s 15 let do 3 let Здоровое питание с 1,5 лет до 3 лет

  • Молочные и кисломолочные продукты. Детки должны получать не только молоко, но и небольшие порции детских йогуртов, творожка, молочных кашек и даже определенное количество сливочного масла (на кусочке хлеба) и кефира, а также небольшой кусочек твердого сыра (не больше 5 граммов).
  • Легкий и питательный бульон из мяса птицы или говядины.
  • Отварные кашки на молоке или воде с овощным или фруктовым пюре.
  • Рыбные или мясные тефтельки, отварные или приготовленные на пару (следите за тем, чтобы у ребенка не появилась аллергическая реакция на отдельные ингредиенты этого блюда). Например, на яйца.
  • Манная кашка также является обязательным блюдом в рационе малыша данного возраста.
  • Мясо. Лучше всего давать его ребенку в варенном, тушенном и паровом виде. Рекомендуются говяжья и телячья мякоть, кролик, индюшка, курица. Сосиски и прочие колбасные изделия ребенку лучше не давать.
  • 1-2 раза в неделю готовьте малышу паровой омлет или сваренное вкрутую яйцо.
  • 30-40 граммов морской или речной рыбы (если у него нет аллергии на морепродукты).
  • Овощи в детском рационе также обязательны. Давайте крохе картофель (10-120 г) и прочие овощи в виде жидких блюд, гарниров и салатов.
  • Не менее 100-200 г фруктов и 10-20 г ягод ежедневно, а также соки с мякотью (10-150 мл после принятия пищи).
  • Крупы (15-20 г), лапша или вермишель (не более 50 г).
  • Сахар, сладости и шоколад.  Ребенку в этом возрасте нельзя употреблять более 30-40 г сахара. Это количество является частью сладостей и прочих продуктов питания. Среди разрешенных сладостей находится пастила, зефир, мармелад и фруктовая карамель. Шоколад давать не стоит.

ПОДЕЛИТЕСЬ СО СВОИМИ ДРУЗЬЯМИ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ




book vzp Здоровое питание с 1,5 лет до 3 лет

Подпишитесь на рассылку!

Получите бесплатно ценный подарок! (Напишите после оформления через форму «Контакты»)

Более 10.000 рецептов!

Книга о вкусной
и здоровой пище.

sq subscribe blue Здоровое питание с 1,5 лет до 3 лет
Готовим дома. Кулинарные рецепты на каждый день
 Здоровое питание с 1,5 лет до 3 лет
Подписаться письмом


Оставить комментарий

Почта (не публикуется) Обязательные поля помечены *

Вы можете использовать эти HTML теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Архивы по месяцам
ИНТЕРЕСНОЕ
Группа В Контакте